桔子的功效与作用虽多,但是5类人不宜多吃,否则可能会得不偿失

2019-04-27 11:50:38发布时间:   阅读量:121
桔子的功效与作用虽多,但是5类人不宜多吃,否则可能会得不偿失

桔子的功效与作用

中医认为,桔子皮晒干后变成陈皮,其味辛、苦,性温,归脾、胃,具有健脾开胃的功效,可用于治疗消化不良等病症;桔子肉味甘酸、性凉,入肺、胃经,具有止渴润肺、开胃理气之功效,可以用于治疗胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度等病症;桔子核则具有理气、温胃、止痛之功效,可用于防治女性痛经。


现代研究证明,桔子具有以下这些功效和作用。

一、美容养颜

桔子含有丰富的维生素c等抗氧化成分,可以清除人体内的自由基,减少人体氧化反应的发生,还能美白肌肤,抑制黑色素的形成,起到美容养颜的作用,让皮肤细嫩光滑,而且很有弹性。

二、防治心血管疾病

桔子肉中含有大量的维生素C和尼克酸等成分,进入人体后,可以帮助降低人体中血脂和胆固醇含量,同时桔子肉与橘子皮之间的白色网状物质(橘络),含有一种名为“芦丁”的营养素,可以帮助保持人体血管的弹性和密度。因此经常吃桔子,有助于防治心血管疾病。


三、增进食欲

桔子的口感酸酸甜甜,富含果酸以及维生素c等成分,进入体内可以促进胃酸分泌,加快胃肠蠕动,有效缓解消化不良,起到开胃、增进食欲的作用。

四、消除口臭

桔子水分大,而且富含一些天然芳香类物质,吃进嘴里,可以起到清洁口腔的作用,还可以帮助消除口腔中的难闻气味。

五、通便

桔子中含有丰富的膳食纤维(果胶),可以促进肠胃蠕动,加快人体的新陈代谢,让排便更顺畅,有效缓解便秘,排除体内毒素,因而适合便秘人群食用。不过不建议榨汁喝,因为桔子榨汁后,其所含的膳食纤维大多被破坏掉了,因为无法起到预防便秘的作用。

营养学家提醒:桔子的功效与作用虽多,但是并非人人适合。

1、结石患者

患有尿结石、肾结石的人要注意,切不可食用过多的桔子,否则会摄入过多的维生素C,从而使体内代谢的草酸增多,加重病情。

2、肠胃不好的人

肠胃不好的人,不宜多吃桔子,否则容易诱发腹痛、胃酸等症状,从而加重病情。

3、刚喝完牛奶的人群

刚喝完牛奶的人群,不宜马上吃桔子,尤其不能多吃。这是因为牛奶中的蛋白质容易和桔子中的果酸、维生素C凝固成块,轻则影响消化吸收,重则导致腹痛、腹泻、腹胀等症状。建议在喝完牛奶1小时后再吃桔子。


4、空腹人群

空腹的时候,不宜吃桔子。这是因为桔子中含大量的有机酸,如果空腹吃桔子会刺激胃壁的粘膜,容易引起胃胀、反酸等症状。

5、身体有炎症的人

民间都说桔子吃多了容易上火,这是真的。现代医学实验证实,桔子吃多会导致“上火”是因为含有一种“促炎蛋白”的物质,能够使人的身体出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等的症状。因此,身体有炎症的人不宜多吃,否则容易加重病情。

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